Meine drei Tipps zur Ausgeglichenheit
Effektives Training
Trainiere mindestens 2-3 mal pro Woche, dazu gehört auch Laufen.
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Ruhephasen sind sehr wichtig für die Regeneration.
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Trainiere nicht jeden Tag das Gleiche.
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Hier findest du meine Workouts
100 % Motivation
Motivation ist das Wichtigste im Sport.
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Sport sollte Spass machen!
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Nach dem Sport fühlt man sich glücklich, das motiviert zum Weitermachen.
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Mit Sport kann man sich besser
konzentrieren und hat mehr Energie.
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Wenn man mit Sport eine körperliche Veränderung wahrnimmt, motiviert das zusätzlich.
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Hier findest du Workout Playlists
ausgewogene Ernährung
Gesunde Ernährung heisst nicht Verzicht!
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Gönne dir auch ab und zu etwas "Genüssliches"!
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Trink viel Wasser!
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Nimm genügend Vitamine, Nährstoffe und Ballaststoffe zu dir.
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Koche selber mit frischen Zutaten, statt Fastfood zu bestellen.
Hier findest du meine Rezepte