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6 min
Bauch / Rücken Beginner
10 min
Bauch / Rücken Fortgeschrittene
10 min
Beine / Po Beginner
8 min
Beine / Po Fortgeschrittene
Wenn du ein Ganzkörper Workout absolvieren willst, dann hänge alle drei Workouts aneinander...
6 min
Oberkörper Beginner
8 min
Oberkörper Fortgeschrittene
zum Aufwärmen empfehlenswert:
Seilspringen oder Joggen!
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